Azuluna Hosteria

Entre till restauranten med bra fiskrätter

På väg

I väntan på middag

Calpinna. Lime stark dryck

Före middag

Lime baserad stark dryck

Frukost

Blandad Ecuroidansk o Engelsk frukost till sockersvaga svenskar efter program genomgång.

Pacific ocean

Varmt så det lockar till bad men vi är på promenad efter allt åkande.

Las Tunas vid Stilla havet

http://www.accuweather.com/en/ec/las-tunas/1635148/october-weather/1635148

Väder prognos se ovan

Här bor vi i lodger vid stranden

I väntan på guiden

Alla pigga och nytra och nu ska guiden informera oss.

Guayaquil

Vi reser efter en god natts sömn, tack vare öronoroppar och tidsomställning vidare till Las Tunas idag

Flyg om 1 ½ dygn

 Tur att vi inte åkte idag, Flera flyg inställda från Amsterdam. Tyvärr kan man heller inte komma in och se om planet fyllts på med folk. Vi reser ju egentligen mest dagtid så vi är ju inte helt beroende av  att sova. Landar svensk tid kl. 24 30/10 Lokal tid kl. 18. har tragglat Cup song rörelserna och vilken grej om fler på planet kan den. Nån borde förstås helst kunna sjunga i slowmotion då.
Vänta ut reklamen och baket så kommer den:
http://www.youtube.com/watch?v=cmSbXsFE3l8

 

Jetlag

Från Wikipedia

Typiska symptom för jetlag inkluderar:

• Trötthet
• Förvirring och yrsel
• Illamående och orolig mage
• Tyngdkänsla i fötterna liknande den av att ha skidpjäxor
• Huvudvärk
• Sömnlöshet
• Röstförändringar, bräkande ljud
• Heshet
• Muntorrhet
• Irritabilitet
• Irrationalitet

Man talar om grader av jetlag i form av antal timmar som dygnsrytmen förskjutits. Förskjutningen definieras som det minsta antal timmar från den verkliga tiden på dygnet till den upplevda tiden på dygnet. Därför är det maximala antalet timmars jetlag man kan uppleva 12. Störningen i dygnsrytm kan också ske i två riktningar; kroppens dygnsrytm kan ligga före det verkliga dygnet, vilket vanligen sker när man reser västerut över tidszoner, eller så kan kroppens dygnsrytm ligga efter det verkliga dygnet, vilket vanligen sker när man reser österut över tidszoner.

Förebyggnad och återhämtning

Samtida forskning har visat att hormonet melatonin kan reducera effekterna av jetlag. Det finns vidare många produkter på marknaden som marknadsförs som medel mot jetlag. Eftersom upplevelsen av jetlag varierar mellan individer är det svårt att utvärdera effektiviteten hos dessa produkter. Akupunktur marknadsförs ibland som effektivt mot jetlag.Då borde varje flygplats fixa en direktslussning till det.
Det finns även metoder som inte kräver behandling. Ett sätt att är att successivt före resan anpassa sig till destinationens tid. Vi tar stranden i Las Tunas, får väl se om vi mäktar med nationalparken eller ridning. Detta är emellertid svårare för dem som reser ofta, har fasta arbetstider eller när flyget avgår på olämpliga tider, till exempel på kvällen från Europa till Asien.
Några tips från resetidningen Vagabond är att sova på flygplanet och inte när man kommer fram, samt att följa lokaltiden. Det innebär att jag sover hela dagen och sen hela natten! Man bör även undvika alkoholhaltiga drycker på flyget, dricka mycket vatten och strunta i mirakelmedicinerna, enligt Vagabond.
Något annat som visat sig fungera är att undvika mat före eller under flygresan. OJ vad tråkigt-
.Det innebär att man kan sova och dricka hur mycket man vill, men inte äta. Däremot kan man äta när man kommer fram. Detta utfördes i programmet 10 tips för en bättre sömn som visades på SVT1.
Återhämtning från jetlag sker vanligen successivt genom att sova regelbundet på tider som är normal för den tidszon man befinner sig i. Vanligen går jetlag över inom en vecka även vid långa resor, och på betydligt kortare tid vid kortare resor.

Provpackat

Nu är det packat men inte klart. Sista dagen måste ju allt det där sista med. Har minimerat litteraturen gällande faktaböckerna och bara tagit med det som är relevant. Behövs det utrymme för impulsköpen tro? Då blir det svårt.. I botten ligger i varje fall regnkläderna somjag hoppasvfår ligga stilla där.

Väder i luften eller på land. Just nu hoppas jag stormen är borta när vi ska lyfta. Väl overthere har regnet lugnat ner sig och 28-31 grader första veckan säger prognosen

Hur smidigt kan det va?

Tittade igenom vad som gäller på Linköpings flygplats.. Verkar inte vara några krusiduller bara man droppar väskan senast 30 min före avgång.  Förutsätter förstås att boardinkorten är fixade vilket ju med Ryan Air i minnet är en egen historia. KLM serverar ivarje fall frukost för inte blir det mycket när vi stiger upp 4.20 onsdag morgon.

Intyg

Nu är det klart med gula febern vaccination. Då vi inte ska vistas i några sådan områden utan då det bara är myndigheterna mellan länderna som oroar sig så klarade vi som hade åldern inne  oss med att få intyg att vi av medicinska skäl inte skulle ta gula febern.
Däremot har vi tagit influensa vaccinet så inga svin i sikte nu förhoppningsvis.

 

Höstresa 2013, Ecuador, Peru

Under några veckor kommer vi att följa  de traditionella turiststråken i Ecuador.
Start vid havet nära Manchilla nationalpark, Galapagos, Quito, Otavalo och åter till Quito

Vår reseledare blir Samuel som redan bidragit med mycket info. Väderprognoserna har sett väldigt regniga ut men han lovar eftermiddagssol!

Till båtluffande har jag införskaffat en stor dos sjösjukepiller mest för att mota Olle i grind.

När vi mot slutet klarat av höjderna far vi till Peru och Machu Picchu. Enbart för att vi ska över gränsen tar vi gulsotsvaccinering i kväll. Märkligt då vi inte kommer att vara i några sådana områden

 Både jättsköldpaddor och andra rariteter står på programmet